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Thema: ⫸ Joggen? Wer noch?

16.12.2017
  1. #261
    Profi Avatar von Brianna
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    Standard ⫸ AW: Joggen? Wer noch?

    So, ich habe meinen "guten Vorsatz" Samstag beim Shoppen in die Tat umgesetzt und habe nach einem passenden Sport-BH gesucht: Ich war in 2 großen Sportgeschäften und einer Sportabteilungen in einem Kaufhaus und bin ohne Sport-Bh wieder heim.
    Insgesamt habe ich genau ein Modell gefunden, was diese integrierten Schlaufen für den Pulsmesser hat, das war aber in meiner Größe nicht da. Die Verkäuferinnen haben mich auch eher ratlos angeschaut und nicht ganz verstanden, warum ich auf so etwas Wert lege.

    Daheim habe erst Mal Google angeschmissen und festgestellt, daß das Problem "Unterbrustband des BHs verdrängt Pulsmesser" doch verbreitet ist und folgenden Test-Bericht dazu gefunden:
    http://www.dk-content.de/tour/pdf-ar...rtBHs-0207.pdf

    Ich habe mich danach für das Modell TriAction Pulsecontrol N High von Triumph entschieden (dürfte vermutlich der selbe sein, den Du hast, Julla) und gerade online bestellt - ich habe keine Lust, die Sportgeschäfte in der Umgebung nach diesem Modell "abzugrasen". Sollte er nicht sitzen, schicke ich ihn eben zurück und versuche das nächste Modell aus dem Test.


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  2. #262
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    Standard ⫸ AW: Joggen? Wer noch?

    Hallo Ihr fleissigen Läuferinnen,

    ich habe mir vor etwa 3 Wochen neue Laufschuhe gekauft... prompt kam danach der grosse Schnee.
    Ausreden hin oder her

    Heute hatte ich total den Stress Nachmittags bei der Arbeit. Da hab ich mir meine Schuhe geschnappt und bin los.
    40 min, mit einigen Geh-Abschnitten dazwischen, weil ich doch leider ziemlich aus der Übung bin.

    Wenigstens hat es sooo viel Spass gemacht, dass ich jetzt total motiviert bin wieder regelmässig zu joggen.
    2-3 Mal die Woche muss drin sein. Vor allem jetzt, wo es so schönes Wetter gibt.

    Viele Grüsse
    Jasmin (mit den brennenden Beinen *lol* )

  3. #263
    milkamaus83
    Gast

    Standard ⫸ AW: Joggen? Wer noch?

    Hey Mädels
    ich habe mich letzte Woche auch aufgerafft und nun mal wieder das Laufen angefangen. Mein innerer Schweinehund ist gigantisch und ich kämpfe jeden Tag mit mir.
    Zur Zeit laufe ich im Schneckentempo eine Strecke von geschätzten 2,5 km und bin gute 20 Minute unterwegs. Mir geht es aber nicht um schnelles Laufen, sondern um lange Laufen. Mein Ziel ist auf 45 Minuten zu kommen, danach hab ich auch keine Lust mehr.

    Ich habe mal ein paar Fragen in die Gruppe:

    was für Laufschuhe habt Ihr? Ich habe zur Zeit keine gescheiten und will mir demnächst welche zulegen. Was sollte ich als preislichen Rahmen einplanen? Bestimmte Hersteller, die ihr empfehlen könnt?

    Ich habe beim Laufen immer schon nach 2 Minuten ganz furchtbaren Durst. Geht Euch das auch so? Das ist eigentlich schlimmer als die mangelnde Kondition, dass ich einfach furchtbar durstig bin. Ich kaue immer nebenbei Kaugummi, um die Speicheproduktion anzukurbeln. Bei 20 Min will ich eigentlich keine Wasserflasche mitschleppen. Wie macht Ihr das? Oder habt Ihr das gar nicht?

    Bin gespannt auf ein paar Erfahrungen und Tipps von Euch.

    Liebe Grüße

  4. #264
    aufsteigendes Mitglied
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    Standard ⫸ AW: Joggen? Wer noch?

    Hallo Mädels

    kniebedingt laufe ich leider zur Zeit nicht mehr. ich fange jetzt dann mal mit walken an, evtl. geht das besser...

    @Schuhe: ich habe welche von Asics. ich würde in ein Sportgeschäft gehen wo sie ne Laufanalyse machen. Die richtigen Schuhe sind sehr wichtig, grad wenn du wirklich oft laufen gehen willst. Ich denke mal, so 100 Euro aufwärts würde ich rechnene. Evtl. bekommt du ein Vorjahresmodell günstiger.

    Durst habe ich beim laufen eigentlich nie gross. Ich hab immer davor noch was getrunken und natürlich danchach. Es gibt so Gürtel mit kleinen Fläschchen dran, so einen hab ich mal gehabt als ich lange Läufe gemacht habe, aber irgendwie fand ich das störend. ich hab mir bei längeren Läufen dann Strecken ausgesucht wo es unterwegs mal nen Brunnen hatte und dort ein paar Schluck getrunken.

  5. #265
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    Standard ⫸ AW: Joggen? Wer noch?

    @Milkamaus
    Ich habe Laufschuhe von Adidas. Ein Modell mit dem ich vor 2 Jahren angefangen habe, und dass ich vor kurzem reduziert nochmal bekommen habe.
    Aber grundsätzlich haben die anderen Recht. Lass, wenn es geht, eine Laufanalyse machen und Dir ein Modell empfehlen. Und dann schau, wo Du es vielleicht im Angebot bekommst. Die Laufanalyse haben wir damals bei Runners Point gemacht (musst ja dort wo Du analysieren lässt nicht direkt kaufen).

    Für meine neuen Laufschuhe habe ich hier im Angebot nur 40 € bezahlt (wie gesagt, Adidas).

    Ich habe auch keine Lust eine Flasche zu tragen. Hab aber schon mal überlegt (weil ich auch immer so einen trockenen Mund bekomme) mir eine Gürteltasche umzuschnallen, oder eine kleine Flasche in die Bauchtasche von meinem Pulli zu stecken (hab aber die befürchtung es wackelt zu sehr... das würde mich nerven).
    Ansonsten hänge ich nach 40 Minuten immer in der Küche und hole das Trinken nach

  6. #266
    Erfahrener Vielschreiber Avatar von fluffi79
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    Standard ⫸ AW: Joggen? Wer noch?

    Und ich kann mich wahrscheinlich hier schon wieder abmelden.

    Nach 3 Wochen regelmäßigem Laufen habe ich seit 1 Woche tierische Probleme mit der Achillessehne. Die Ferse ist geschwollen und heiß und ich bewege mich nur noch humpelnd fort. Ich hoffe es geht wieder von alleine weg, da ich mich mit Kind(ern) nicht stundenlang ins Wartezimmer eines Arztes setzen werde

    Fahrradfahren geht dafür sehr gut. Das mache ich statt dem Laufen seit ca 1 Woche...

  7. #267
    Profi Avatar von Brianna
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    Standard ⫸ AW: Joggen? Wer noch?

    Ich habe mir letztes Jahr von unseren Experten ein gutes Sportgeschäft empfehlen lassen und das war für mich als totaler Anfänger auch genau richtig. Die Laufbandanalyse hat schnell gezeigt, daß ich innen Stützen brauche, außerdem habe ich beim "Probejoggen" auf dem Band auch gemerkt, daß manche Modelle am Fuß drücken (ist beim Gehen durch den Laden nicht aufgefallen - man belastet den Fuß doch anders).
    Letztendlich sind es dann die Adrenaline GTS 9 B von Brooks geworden (haben glaub 120 EUR gekostet). Die teure Anschaffung hat sich aber mehr als gelohnt, ich hatte bisher weder Blasen noch Drucktellen noch Schmerzen in den Knien oder Hüften, die Schuhe tragen sich echt traumhaft.

    Das Problem mit dem Durst kenne ich so nicht, ich achte aber, wenn ich abends raus will, tagsüber drauf, möglichst 2l zu trinken. 1h vor dem Laufen trinke ich aber nix mehr, sonst krieg ich Seitenstechen vom "Wasserbauch". Hinterher habe ich dann schon Durst, unterwegs eigentlich nicht, Ausnahme ist im Sommer, wenn es ordentlich warm ist.

    Ich war heute Abend auch wieder unterwegs (8,1 km in knapp einer Stunde) - bei dem angenehmen Wetter wird das im Wald auf den schönen Strecken echt zum "Hindernisslauf", weil so viele Jogger, Walker, Spaziergänger und Radfahrer unterwegs waren. Vergleichen mit vor 3-4 Wochen war da echt die Hölle los!

  8. #268
    Profi Avatar von Brianna
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    Standard ⫸ AW: Joggen? Wer noch?

    Zitat Zitat von fluffi79 Beitrag anzeigen
    Und ich kann mich wahrscheinlich hier schon wieder abmelden.

    Nach 3 Wochen regelmäßigem Laufen habe ich seit 1 Woche tierische Probleme mit der Achillessehne. Die Ferse ist geschwollen und heiß und ich bewege mich nur noch humpelnd fort. Ich hoffe es geht wieder von alleine weg, da ich mich mit Kind(ern) nicht stundenlang ins Wartezimmer eines Arztes setzen werde

    Fahrradfahren geht dafür sehr gut. Das mache ich statt dem Laufen seit ca 1 Woche...
    Hm vielleicht sind Deine Schuhe nicht optimal für Dich, hast Du die schon länger?

    Google gibt ähnliche Antworten, z.B.:

    Nach dem Aufstehen gibt es einen stechenden Schmerz, der bis in die Wade zieht. Neben falschem Training (ruckartige Richtungswechsel oder Stopps, wie gar beim Tennis) kann es auch an ungeeigneten Dehnübungen liegen. In den meisten Fällen liegt es aber an falschem Schuhwerk.
    Behandlung: In jedem Fall erst Mal 2 Wochen Ruhe. Klingt zwar komisch, aber richtiges Dehnen der Wadenmuskulatur hilft bei der Vorbeugung. Wer öfter Probleme hat, sollte Laufschuhe mit Freischnitt an der Achillessehne wählen. Auch eine niedrige Fersenkappe kann vorteilhaft sein. Lassen Sie sich in einem guten Laufladen beraten!
    Quelle:Schäden, Problem beim Joggen - Was tun?

    Überlastungsschmerzen der Achillessehne sind sehr häufig. Eine Achsfehlstellung des Fußes/Sprunggelenkes (Knick- Senkfuß), Überpronation beim Laufen (s.u.), falsches Schuhwerk, unebener Untergrund (v.a. Laufen im Sand), eine verkürzte Wadenmuskulatur, Beinlängendifferenzen etc. können Ursachen für die Beschwerden sein. Als Sammelbegriff für Schmerzen im Bereich der Achillessehne ist der Begriff Achillodynie gebräuchlich.
    Zu unterscheiden ist eine „echte“ Entzündung der Achillessehne (Tendinopathie) von einer Entzündung des Sehnengleitgewebes (Peritendinitis achillae). Streng genommen handelt es sich jedoch nicht um eine Entzündung sondern um ein verschleißbedingtes Altern der Achillessehne (Degeneration). Teilrisse der Achillessehne kommen vor und können letztendlich zur kompletten Ruptur führen.
    Die Beschwerdelokalisation liegt meistens 5 cm über dem Achillessehnenansatz am Fersenbein. Dort kann die Achillessehne geschwollen sein, was man am besten im Ultraschall erkennen kann. Eine Flüssigkeitsansammlung um die Achillessehne herum ist kennzeichnend für eine Entzündung des Sehnengleitgewebes.
    Charakteristisch sind morgendliche Anlaufschmerzen bzw. Schmerzen zu Beginn des Laufens. Nach dem Aufwärmen verbessert sich das Beschwerdebild, um nach längerer Belastung wieder an Intensität zuzunehmen.
    Weitere Möglichkeiten für einen Schmerz im Bereich der Achillessehne sind Schleimbeutelentzündungen am Achillessehnenansatz. Die oberflächliche Schleimbeutelentzündung zwischen Haut und Achillessehne wird meistens verursacht durch schlecht sitzendes Schuhwerk, welches reibt oder scheuert.
    Die tiefe Schleimbeutelentzündung betrifft den Schleimbeutel zwischen Achillessehne und Fersenbein (Calcaneus) und wird meistens verursacht durch eine anatomische Formvariante des Fersenbeines (Haglund-Exostose).
    Quelle: Jogging

  9. #269
    milkamaus83
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    Standard ⫸ AW: Joggen? Wer noch?

    danke für eure Antworten.
    In Hamburg City haben wir nen Runners Point, da werde ich mal nächsten Samstag hinfahren, dies Wochenende schaffe ich das nicht Hab schon mal auf der Homepage gestöbert, hab mir Laufschuhe teurer vorgestellt. 100 EUR für Laufschuhe wäre ich dann durchaus bereit auszugeben, wenn die dann 1-2 Jahre halten ist das ja okay. Ich erhoffe mir davon natürlich einen Ansporn, dann ach regelmäßig laufen zu gehen.

    Das mit dem Trinken ist bei mir schon recht schlimm. Ich trinke eigentlich schon ausreichend, so ca. 1,5 l tagsüber. Ca. 1 h vorm Laufen trinke ich dann aber auch kaum, sonst schüttelt das Wasser so im Bauch und mir wird schlecht... Aber ich bin kaum zur Tür raus und habe das Gefühl zu verdursten.

    Morgen werde ich wieder laufen, meine 3 km circa. Mehr schaffe ich nicht.

  10. #270
    Vielschreiber Avatar von Tanja
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    Standard ⫸ AW: Joggen? Wer noch?

    Ha, ich hab den Schweinehund auch wieder besiegt und vor dem Urlaub nochmal schnell angefangen

    Ich lauf zwar gerade nur eine knappe halbe Stunde und schaff auch insgesamt nur noch 5 Mal, bevor wir in Urlaub fahren, aber das ist besser als nichts

    Brianna, ist ja lustig, ich hab mir letztes Jahr auch die Brooks gekauft, das gleiche Modell. Waren nach einer sehr langen Laufanalyse bei Runners Point dann eindeutig die Besten. Außerdem hab ich medizinische Laufeinlagen in den Schuhen, die lass ich mir alle 1-2 Jahre bei meinem Orthopäden machen.

    Ich hab übrigens lange mit mir gerungen, ob ich die Schuhe wieder zurückgeben soll und mir das Modell im I-Net billiger bestellen soll, hab es dann aber doch nicht gemacht, schließlich hab ich ja den Service und die nette Beratung in Anspruch genommen und ich möchte ja, dass der Laden, wenn ich meine nächsten Laufschuhe kaufe, immer noch da ist

    Am Dienstag fliegen wir weg, vorher kann ich noch 2 Mal laufen (ich war heute morgen, hatte wunderschönen Sonnenaufgang und inzwischen schneit es schon wieder hier

    edit: Brianna, ich hab alle meine Sport-BHs von Tchibo und die haben alle Schlaufen für Pulsmesser. Leider gibt es aktuell keine, aber da würd ich auf jeden Fall mal die Augen offen halten.

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