ehrliche Antwort?? im Moment viel zu viel

Morgens Kaffee mit Müsli/Cornflakes.
Dann bis 14 Uhr verteilt: div. Obst, eine Scheibe Brot mit Wurst/Käse und evtl. noch nen Jogurt.

Am Nachmittag mal eine Scheibe Brot, mal ein kl. Stück Kuchen/Kekse/Griesbrei. Oft halt was Süßes.

Abends kochen wir meist warm, hin und wieder ne kalte Brotzeit.

Tja, und dann kommt da noch die Zeit auf der Couch: Obst, Plätzchen und manchmal Schoki, irgendwas davon eben.

Andrea

Hallo Miriam,

ist das Hochzeitsbild denn so überholt? Da siehst du nämlich sehr gut drauf aus.

Ich esse eigentlich viel zu wenig und habe deswegen ein bisschen viel Speck am Bauch (KEIN Widerspruch: mein Stoffwechsel ist durch das wenige Essen viel zu träge).
Morgens frühstücke ich gar nicht. Um 10:00 Uhr esse ich dann vielleicht mal eine Klementine, aber auch nicht immer. Dann esse ich um 16:00 Uhr mit meinem Mann eine warme Mahlzeit und dann war es das. Wenn mein Mann Spätschicht hat, esse ich sogar nur zwei Schnitten Brot statt der warmen Mahlzeit.

Ich freue mich schon auf Weihnachten. Da schlage ich immer richtig zu und nehme dann auch etwas an Umfang am Bauch ab.

Viel Erfolg!

Liebe Grüße
Spring

Hallo,

also an einem "normalen" Tag esse ich

Frühstück
2 Scheiben Sandwichtoast oder 1 Brötchen mit Frischkäse, Marmelade / Schinken oder so etwas, manchmal auch ein Ei dazu

Mittags
meist kalte Mahlzeit, Brot mit Salami/Käse und Banane meist noch etwas Schoki als "Nachtisch"

Nachmittag
öfter mal was zu knabbern, das variiert (Schoki, Kekse, Chips..)

Abendessen
wenn ich zuhause bin kochen wir etwas, ansonsten bin ich viel unterwegs und da ist halt oft "junk food" spät und auch viel

Das wäre der "optimale" Tag....am WE sieht das natürlich ganz anders aus, da kann ich ohne Pause essen Essen ist für mich Lebensqualität und wenn ich mir/ wir uns was gönnen wollen, dann kochen wir uns selbst ein mehr-gänge-menü und trinken auch mal ein Fläschchen Wein dazu ( Alkohol hat ja auch grad nicht wenig Kalorien)

Wenn man die Menschen in meiner Umgebung fragt würden die sagen, dass ich andauernd esse

Tatsächlich ist es so, dass ich ca. alle 2-3 Stunden auch irgendwas essen muss, um meinen Blutzucker oben zu halten.

Wenn ich arbeite und somit auch früh aufstehe, sieht das meist so aus:

7:00 Uhr Brötchen mit Wurst, Käse oder Marmelade oder Schokobrötchen oder Hörnchen
10:00 Uhr belegtes Brötchen
12:30 Uhr Mittagspause, manchmal was aufgewärmtes vom Vortag oder Brötchen mit Wurst, Obst
zwischendrin immer mal nen Riegel Kinderschokolade oder irgendwas Süßes
16:00 Uhr kurz nach Feierabend, nen Latte und ein paar Plätzchen dazu
20:00 Uhr warmes Abendessen
und vorm Fernseher gerne noch ein Bissel Knabberkram.

Wirklich zunehmen tu ich übrigens auch nie. Liegt wohl am schnellen Stoffwechsel.