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Thema: ⫸ Seestern will nicht mehr rauchen..

16.12.2017
  1. #21
    Ute
    Ute ist offline
    Schokoholic ;-) Avatar von Ute
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    Standard ⫸ AW: Seestern will nicht mehr rauchen..

    Oh Birgit!

    Da drück ich dir ganz fest die Daumen,dass du und dein Wille duchhalten!

    Ich fände es super,wenn du es schaffen würdest (auch in Hinblick auf deinen Kinderwunsch kann das sehr hilfreich sein!)

    LG
    Ute-die froh ist dieses Laster nie gehabt zu haben!


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  2. #22
    Senior Mitglied Avatar von MiaKairegi
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    Standard ⫸ AW: Seestern will nicht mehr rauchen..

    Hi Birgit !

    Ich finds super, dass du das Rauchen aufhören wirst ! Und ich bin mir ziemlich sicher, dass du dies auch schaffen wirst !!!
    Hier gibts ja jede Menge Motivation von uns Forums-Mädels und wir warten dann auch auf Berichte. Ich bin nämlich auch neugierig, was da für "Aufgaben" zu erledigen sind und wies weitergeht. Jedenfalls: Respekt und ich finds einfach nur Klasse !!

    Alles Gute, Mia


  3. #23
    Profi Avatar von seestern
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    Standard ⫸ AW: Seestern will nicht mehr rauchen..

    Ach ihr seid wie immer die BESTEN!!
    Vielen lieben Dank für eure guten Wünsche und dass ihr an mich glaubt!

    @Meli: Ja, Allen Carr habe ich mir auch schon ein paar mal gegönnt. Es hat aber das längste mal 3 Monate angehalten.. Mein Nichtraucherprogramm wird aber von Coaches von "Endlich Nichtraucher" begleitet. Die kann man dann auch jederzeit anmailen - also echt klasse für umsonst !!! Ausserdem werde ich jeden Tag mit einer Motivations-SMS versorgt.

    @Sabsi: "das rauchen durchhalten" trifft bei mir total zu. Ich ärgere mich über jede gerauchte Zigarette. Eigentlich eine gute Voraussetzung zum aufhören möchte man meinen!?

    @Manu & Ute: Ich habe schon in den Biergarten-Thread geschielt, habe aber die nächsten 2 Wochen Hypo-Hauptversammlungsabwicklung und bin dementsprechend viel in der Arbeit und anschließend wahrscheinlich zu nix mehr zu gebrauchen. Wie immer, irgendwas kommt immer dazwischen. Aber wie ich euch kenne, existiert euer Stammtisch noch in 30 Jahren ;-)).

    Leider habe ich mich gestern Abend anscheinend sooo spät dort angemeldet, dass der heutige Tag auch noch mitzählt.
    Ab heute werden also 7 Tage runtergezählt. Aufgaben waren nur so Dinge wie Profil füllen, 10 gute Gründe für´s aufhören in ein extra dafür eingerichtetes Notizbuch schreiben, im Forum etwas rumstöbern und einen Fragebogen ausfüllen. Z. Bsp. gab es verschiedene Vorgaben, warum man zum rauchen aufhören möchte. U.a. stand auch "ich möchte schwanger werden" - was ja sowieso mein hauptsächlicher Grund ist.
    Der Fragebogen wurde dann ausgewertet:


    Liebe Frau xxx
    wir begrüßen Sie herzlich an Ihrem siebten Tag vor dem Schlusspunkt, vor dem Tag, an dem Sie nicht mehr rauchen werden. Auf Ihre Zeit als Nichtraucher können Sie sich freuen, obwohl Sie selbst noch nicht so ganz überzeugt sind, es zu schaffen. Darum werden wir Ihnen in den nächsten Tagen viele Tipps geben, mit denen Sie Ihren Entschluss und ihren Willen noch stabiler machen können.
    Kommen wir zur Sache. Mit 18 Zigaretten pro Tag sind Sie ein eher mittelschwerer Raucher. Ihre Chancen stehen aber gut, das Rauchen ganz aufgeben zu können, denn die Sucht hat Sie offenbar nicht total im Griff. Sie sind in der Lage, Ihren Zigarettenkonsum zu zügeln und das sollte Ihnen Mut machen, sich ganz davon zu befreien. Und das sollten Sie auch unbedingt tun, denn während einer Schwangerschaft ist das Rauchen nicht nur für Sie gefährlich, sondern auch für das wachsende Leben in Ihnen. Auf keinen Fall dürfen Sie hier Risiken eingehen.

    Heute beginnt Ihr Weg zum Nichtraucher!
    Schauen wir uns Ihre Situation etwas genauer an. Sie sehen kaum Vorteile darin, weiter zu rauchen und das sehen Sie richtig so: Es gibt keine Vorteile des Rauchens. Gut also, dass Sie sich richtig entschieden haben. Nicht ohne Sorge, ob Sie es schaffen, aber genau dafür haben Sie jetzt ja unsere Unterstützung.Kommen wir zu den wirklichen Vorteilen, nämlich denen, die Sie erwarten, wenn Sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhören. Stellen Sie sich vor, möglichst genau und bildhaft,

    • <LI class=exparse>dass Ihr Kind, auf das Sie sich freuen, sich ohne die immer wiederkehrenden Schübe von Sauerstoffmangel bei jeder Zigarette entwickeln kann. Damit hat es gute Chancen auf ein normales Geburtsgewicht und eine gesunde Entwicklung im Mutterleib. Viel besser, als wenn Sie weiter rauchen würden. <LI class=exparse>dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin Sie endlich "besser riechen" kann, ohne die Rauchschwaden um Sie herum, in Ihrer Kleidung, aus Ihrem Mund. Bei jeder Begrüßung, beim Kuscheln, immer, wenn Sie zusammen sind. Von den gesundheitlichen Gefahren des Mitrauchens mal gar nicht zu reden. Verschonen Sie Ihre Lieben von dieser Belästigung und Gefahr. <LI class=exparse>dass es Ihnen nicht mehr peinlich sein muss, sich als Raucher zu erkennen zu geben und Sie sich auch frei und unabhängig fühlen können, ohne den immer wiederkehrenden Zwang der Nikotinsucht. Ein schönes Gefühl, auch Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin gegenüber. Man wird stolz auf Sie sein. <LI class=exparse>dass Sie zukünftig sehr viel Geld sparen und für sinnvollere Dinge ausgeben können, als Tabakrauch einzuatmen. Hätten Sie nie angefangen zu rauchen, wären jetzt ungefähr 19316 Euro mehr auf Ihrem Konto... Okay, weg ist weg, aber für die Zukunft ist es noch nicht zu spät. Überlegen Sie, was Sie sich mit dem zukünftig eingesparten Geld dann alles leisten können. Urlaub, Anschaffungen - nicht schlecht, oder? <LI class=exparse>dass Ihre körperliche Leistungsfähigkeit sich verbessert. Sie werden überrascht sein, wieviel fitter Sie sich fühlen, wenn die Sauerstoffversorgung wieder stimmt.
    • dass Ihre Gesundheit sich spürbar verbessert. Noch ist es nicht zu spät!
    Sie wissen es: Es gibt noch sehr viele andere Vorteile, auf die Sie sich freuen können. Wenn Sie jetzt mit dem Rauchen aufhören.

    In 7 Tagen werden Sie zum Nichtraucher!
    Sie nehmen 7 Tage lang Anlauf, um das große Ziel zu erreichen: Null Zigaretten, Nichtraucher. Das klingt nach ganz viel Willenskraft, die Sie sich nicht unbedingt zutrauen. Keine Sorge, beginnen wir den Weg erstmal gemeinsam. Sie werden in den nächsten Tagen erleben, dass es nicht allein um den Willen geht. Es gibt wirkungsvolle Methoden, um dem Verlangen geschickt auszuweichen. Wie das geht, wie Sie die harten Zeiten in den Griff kriegen und warum Sturheit hilft, erfahren Sie online in Ihrem persönlichen Trainingsbereich. Dort haben wir Ihre Tagesaufgaben für heute und eine Übersicht Ihres Programms für Sie vorbereitet. Wahrscheinlich haben Sie Ihr Tagesprogramm schon erledigt.


    Sie können es schaffen. Nehmen Sie Ihr Ziel ernst, nutzen den Zeitpunkt, fassen Sie jetzt den Entschluss, die Kontrolle zu übernehmen. Heute ist der erste Tag. Machen Sie was daraus.

    Wir sind an Ihrer Seite!


    Mit freundlichen Grüßen

    Ihr Team von "Endlich Nichtraucher"
    http://rauchfrei.bams.de

  4. #24
    Erfahrener Vielschreiber Avatar von Katinka
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    im grünen Herzen Deutschlands
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    Standard ⫸ AW: Seestern will nicht mehr rauchen..

    ein seeeehr guter Entschluss liebe Birgit!

    Viel Erfolg beim Durchhalten. Mein Mann hat für solche Fälle immer einen Spruch aus einem Sketch von Badesalz auf den Lippen:

    "Du packst das Jutta" - in diesem Fall: du packst das Birgit :-)

    VG Katja

  5. #25
    Experte Avatar von ~Julchen~
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    Standard ⫸ AW: Seestern will nicht mehr rauchen..

    Ich drück die Daumen!


    LG Julia

  6. #26
    Erfahrener Vielschreiber
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    Standard ⫸ AW: Seestern will nicht mehr rauchen..

    Hallo Birigt,

    das finde ich toll!
    Drücke Dir ganz doll die Daumen das Du es schaffst!
    Liebe Grüße
    Justmarried

  7. #27
    aufsteigendes Mitglied Avatar von muc13
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    Standard ⫸ AW: Seestern will nicht mehr rauchen..

    Zitat Zitat von tauchmaus Beitrag anzeigen


    Birgit, ich schieb Dir eine ganz große Motivationswolke rüber, ich finds toll, daß Du das vorhast und es auch so öffentlich machst, denn dann können wr Dich in den A.... treen, wenn Du es nicht durchziehst!

    Liebe Grüße und viel Erfolg!

    tauchmaus
    Deshalb habe ich es "heimlich" gemacht und KEINEM gesagt ... wie Ihr in meinem Ticker seht bin ich schon ein paar Wochen "RAUCHFREI"!!!!!!!!

    Ich kann nur von mir selber sprechen....ich habe 20 Jahre lang bis zu 30 Zigaretten am Tag geraucht und einfach von einer Sekunde auf die andere aufgehört. Natürlich hatte ich die ersten Tage Entzugserscheinungen...die wirkten sich bei mir als Schlaflosigkeit aus - ich konnte einfach nicht schlafen und bin Nachts andauernd aufgewacht.

    Ich habe auch anfangs immer daran gedacht, dass ich jetzt doch eine rauchen muss....aber das hört alles nach ein paar Tagen auf.

    Auch mein Mann hat ein paar Launen abbekommen - aber er hat das total toleriert...hauptsache ich höre auf zu rauchen.

    Tja und leider hat es bei mir auch dazu geführt, dass ich zugenommen habe...aber die Kilos bekomme ich schon wieder runter und lieber ein paar Gramm zuviel auf der Waage als diese Raucherei.

    Drücke Dir ganz doll die Daumen und wenn Du ein paar Motivationstips von einer Ex-Raucherin brauchst, dann sag Bescheid!!!!!!!


  8. #28
    Forumsüchtig
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    Standard ⫸ AW: Seestern will nicht mehr rauchen..

    Liebe Birgit!

    Ich finde es ganz toll, dass du dich dazu entschlossen hast, aufzuhören!
    Und du schaffst das, ganz bestimmt! Und wie Ute schon geschrieben hat, wenn die Motivation mal fehlt, hast du ja noch uns.....

    Ich drück dir ganz fest die Daumen, dass du durchhälst und du weißt ja, wofür du es tust!

    LG Anja

  9. #29
    Profi Avatar von seestern
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    Standard ⫸ AW: Seestern will nicht mehr rauchen..

    @Muc: Vielen Dank, das nehme ich gerne in Anspruch wenn ich´s brauche!! Suuuper, dass Du den größten Schritt schon geschafft hast!!

    Gegen zunehmen muß ich unbedingt wieder mehr Sport machen. Trifft sich insofern gut, weil mein Mann auch ein paar Kilos runterbringen muß :-). Beim letzten mal habe ich wirklich nicht eine Suchtattacke mit Schokoloade oder ungesunden Kram ersetzt. Ich habe fast nur Obst gegessen (war im Hochsommer) und hatte trotzdem innerhalb von 27 Tagen fast 5 kilo mehr!! Dann war es rum mit meiner Motivation, das war zu viel. Im Nachhinein glaube ich, dass ich vielleicht auch Wasser gespeichert habe - eben wg. Hitze und viel Obst. Davon darf ich mich einfach nicht mehr abschrecken lassen.

    Hase muß seinen Teil auch dazu lernen. Er ist manchmal feinfühlig wie ein Metzgerssohn. Bei meinen kleinsten Zickereien hat er mir wieder eine Schachtel gekauft. Oder war zu Tode beleidigt wenn mir mal wieder was nicht gepasst hat. Grrr.. mein kleines Weichei!!

    :-) Aber ich habe ja euch :-)

  10. #30
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    Standard ⫸ AW: Seestern will nicht mehr rauchen..

    Vielleicht mal ein Tip gegen das Zunehmen: Immer, wenn die Lust auf einen "Zigarettenersatz" (Schoki etc.) kommt, trinke einfach ein Glas Wasser. Das sättigt zumindest schon mal etwas vor...

    Ich drücke Dir feste die Daumen!!!!!

    Charla

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