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Thema: ⫸ Workout Bauch Beine Po für zu Hause

14.12.2017
  1. #1
    Senior Mitglied Avatar von Kiki
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    Standard ⫸ Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Hallo,

    ich würde gerne Workout für Bauch, Beine und Po zu Hause machen. Fitness Studio geht leider aus mehreren Gründen nicht. So ein paar Übungen kenne ich noch von meinen alten Fitness Studio Zeiten. Ich hätte aber gerne eine gute DVD oder auf YouTube ein gutes Video. Da gibt es ja von beidem super viele zur Auswahl.
    Könnt ihr mir vielleicht eins empfehlen was ihr gut findet?

    Ich hatte mal eins von Gillian Michaels (???) ausprobiert. Da hat mich aber genervt das man abwechselnd immer eine Übung auf dem Boden und dann wieder eine im Stehen gemacht hat.


    LG
    Kirsten


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  2. #2
    Experte Avatar von virgin
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    schau mal nach 30 days shred ... das soll wohl ziemlich gut sein!
    http://youtu.be/3Gzoxyty0tU


    aber ich seh grad ... das ist das von jillian michaels.

  3. #3
    Koryphäe Avatar von sweety1975
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    ich fand immer das von Barbara Becker ganz gut.
    Leider habe ich keine Zeit mehr dafür.

  4. #4
    Unterhaltungskünstler Avatar von Mella-h
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Ich habe dieses hier zuhause und finde es gut:

    http://www.amazon.de/Bauch-Beine-Po-...fitness+verena

  5. #5
    Senior Mitglied Avatar von Kiki
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Danke. Ich denke das von Mella-H werde ich bestellen. ;-)))

  6. #6
    Unterhaltungskünstler Avatar von tauchmaus
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Zitat Zitat von virgin Beitrag anzeigen
    schau mal nach 30 days shred ... das soll wohl ziemlich gut sein!
    http://youtu.be/3Gzoxyty0tU


    aber ich seh grad ... das ist das von jillian michaels.
    Das mache ich grade, und genau der Wechsel zwischen Cardio, Strength und Abs, also Herz, Mustkelstärke generell und Bauchtraining macht das Training ja so effektiv. So werden die Muskeln zwischendurch immer wieder mit Sauerstoff versorgt. Ich weiß von vielen, bei denen das Shred echt gut geholfen hat was den Umfang von Bauch, Taille und Beinen angeht. Es ist auf Englisch auf Youtube vorhanden, so dass man ohne die DVD auskommt.

  7. #7
    Experte Avatar von *Mel*
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Ich mache den Detlef.
    Kann ich sehr empfehlen!!!
    Nicht super anstrengend, aber sehr intensiv.

  8. #8
    Forumsüchtig Avatar von sunrise
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Machst du 10 Weeks Body change? Das volle Programm?

  9. #9
    Experte Avatar von *Mel*
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    @Sunrise: Nein, ich nicht. Meine Kollegin macht das und hat schön abgenommen damit. Allerdings ist mir das ganze zu "krass" und ich habe mir da mein eigenes Programm zusammen gestellt. Ich mache einen Mix aus FDH und Schlank im Schlaf und habe damit 10 kg abgenommen.

    Dazu noch ein bisschen mit dem Detlef sporteln, ordentlich den Kindern hinterher rennen und gut!

    Ich habe diese DVD hier: http://www.amazon.de/gp/product/B00B...TTKCAKBNT2YN8A

    Was macht Dein 30-Tage-Sportprogramm? Erfolgreich abgeschlossen?

  10. #10
    Forumsüchtig Avatar von sunrise
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    10 Kilo? Wow!

    Ich musste knapp 2 Wochen aussetzen und habe seit ein paar Tagen wieder begonnen. Abnehmen tu ich gar nicht damit, verringere aber meinen Umfang.

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