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Thema: ⫸ Workout Bauch Beine Po für zu Hause

13.12.2017
  1. #11
    Experte Avatar von *Mel*
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Ja, ich war selbst ganz überrascht wie einfach das ging. Habe jetzt 64 kg und bin froh...
    Deine DVD schaue ich mir mal an. Danke für den Link!


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  2. #12
    Sam
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    Erfahrener Vielschreiber Avatar von Sam
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    @ Kiki: wie läuft es bei dir? Kommst du mit der bestellten DVD klar und hast Erfolg?

  3. #13
    Profi Avatar von Trauzeugin
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Zitat Zitat von virgin Beitrag anzeigen
    schau mal nach 30 days shred ... das soll wohl ziemlich gut sein!
    http://youtu.be/3Gzoxyty0tU


    aber ich seh grad ... das ist das von jillian michaels.
    Hat das jemand von euch gemacht?

  4. #14
    Senior Mitglied Avatar von teddine
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Ja. Du kannst auch bei google nach vorher nachher bilder schauen

  5. #15
    Erfahrener Vielschreiber Avatar von wichita
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    welche hanteln habt ihr denn für das video von jillian michaels benutzt? ich möchte gerne alles zusammen bestellen.

  6. #16
    Neuling Avatar von Liudmyla
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Hey,

    ich kann dir zwar kein konkretes Video empfehlen, wenn du Hintern udn Beien trainierne möchtest, dann würde ich einfach ein paarmal mehr Treppen steigen, das allein hat schon einen sehr guten Effekt. Wenn du die Intensität noch etwas erhöhen möchtest, dann schnall dir noch einen Rucksack auf den Rücken. Wenn du das ein paar Minuten machst, wirst du ganz schön was merken.

  7. #17
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Kuckt doch mal bei youtube, hier wurde ja schon gesagt, dass es das Programm bzw Ausschnitte auf youtube zus ehen gibt.

  8. #18
    Junior Newbie Avatar von maibäumchen
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Bei Youtube gibt`s etliche Workouts. Auch welche, die man mal eben recht schnell machen kann und nach denen man trotzdem gewaltig schwitzt...;-)
    Der neueste Trend scheint ja Freeletics zu sein. Habe einige im Bekanntenkreis, die das machen. Aber das soll wohl recht fertig machen!

  9. #19
    Inaktiv
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    Ich kann dir HIIT (High Intensive Intervall Training) empfehlen (bei youtube von bodykiss). Dauert nur eine viertel Stunde und danach ist man total ausgepowert und spürt jeden Muskel. Nicht verzweifeln, wenn man die ersten Male nicht durchhält, das kommt mit der Zeit ! Wie gesagt, wenig zeitaufwendig dafür aber äußerst effektiv.

  10. #20
    Vielschreiber Avatar von Rondriana
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    Standard ⫸ AW: Workout Bauch Beine Po für zu Hause

    @ Teufelchen

    Danke für den Tipp! Muss ich mir auf alle Fälle merken! Hab gerade das Einsteigervideo angesehen und das sieht nicht so übel aus.

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