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Thema: ⫸ Wöchentliche Wiegeliste - Update 29.10.

11.12.2017
  1. #851
    Forumsüchtig Avatar von sunrise
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    Standard ⫸ AW: Wöchentliche Wiegeliste - Update 17.8.

    Ich koch nicht Alles nach. manches mag ich nicht, dann greif ich lieber wieder auf Salat mit Pute zurück


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  2. #852
    Kat
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    Standard ⫸ AW: Wöchentliche Wiegeliste - Update 17.8.

    wir haben dieses Buch daheim:

    Amazon.de: Die South Beach Diät: Arthur Agatston: Bücher

    Das ist im Prinzip das Gleiche wie Kirsch...
    So langsam überlege ich mir, das noch mal 4 Wochen zu machen...
    Ich finde das nur immer so anstrengend! Kochen, vorkochen, überlegen was man so braucht für die nächsten Tage...

  3. #853
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    Standard ⫸ AW: Wöchentliche Wiegeliste - Update 17.8.

    Hey, das hab ich auch Daheim ... hab ich mir glaub ich vor Jahren mal gekauft. Hast Du das schon mal gemacht, Kat?

    Mit dem kochen ist bei mir auch so nen Problem. Frisst ja auch alles Zeit. Mal gucken.

  4. #854
    Kat
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    Standard ⫸ AW: Wöchentliche Wiegeliste - Update 17.8.

    Ja, schiebi! Damit hatte ich mal angefangen mich knapp ein halbes Jahr low carb zu ernähren. Dort ist das auch so in Phasen unterteilt wie bei Kirsch und Rezepte sind auch drin!

    Aber wie ich früher schon mal sagte: wohl ist es nicht nur die Reduzierung der KH sondern auch (oder vielleicht hauptsächlich?!?!) die sehr geringe Kalorienzufuhr - 800-900 kcal hatte Sunrise geschrieben! Das ist ja sehr sehr wenig, da muss man ja automatisch abnehmen!!

  5. #855
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    Ich hab mir grad mal das Kirsch Buch bestellt, inklusive Fitness DVD. Naja, der Wille ist da, mal gucken ob ich meine Körper auch dazu kriege einen Willen zu zeigen.

  6. #856
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    Standard ⫸ AW: Wöchentliche Wiegeliste - Update 17.8.

    also Sonja, dann musst du jetzt täglich Rezepte hier einstellen, gelle :-)
    wir machen alle mit!

  7. #857
    Forumsüchtig Avatar von sunrise
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    Standard ⫸ AW: Wöchentliche Wiegeliste - Update 17.8.

    ccay

    Ich kann gerne mal einen Tag einstellen wenn du magst.

    Tag 1 sah so aus:

    Frühstück
    Proteinshake auf Molkebasis (300ml)

    Snack
    ZBSp. 3 gekochte Eier (lein Eigelb)

    Mittagessen
    putenchilli mit grünem Mischsalat*

    Snack
    10 rohe Mandeln

    Abendessen
    Proteinshake oder gekräuterte Putenbrust mit einer Tasse gedämpftem Brokkoli

    * Ich hab mir einen grünen Salat mit Paprika und Tomaten gemacht, ein wenig Hähnchenfleisch (ohne Haut) angebraten und darüber gegeben. 1 Teelöffel Olivenöl drüber und etwas Essig.

    Nicht erlaubt sind Möhren, Mais, Eigelb.

  8. #858
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    Standard ⫸ AW: Wöchentliche Wiegeliste - Update 17.8.

    Was machst Du dann mit dem Eigelb? Puhlst Du das raus und schmeisst es weg?

    Wie ist es mit Gewürzen? Ohne Salz und Pfeffer im Salat geht gar nicht bei mir.

  9. #859
    Forumsüchtig Avatar von sunrise
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    Standard ⫸ AW: Wöchentliche Wiegeliste - Update 17.8.

    Du darfst würzen, zumindest hab ich nix Gegenteiliges gelesen. Ja, das Eigelb puhl ich raus und weg damit. Aber das mag ich eh nicht wenn es hart gekocht ist.

    Edit: aber kein Balsamico im Salat Hat ja Zucker. Ich nehm nun Weissen, der ist ohne Zucker.

  10. #860
    Kat
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    Standard ⫸ AW: Wöchentliche Wiegeliste - Update 17.8.

    Ich esse gerade einen leckeren griechischen Salat aus einer tollen Salatbar, in die ich immer schon mal wollte...kleine Anekdote am Rande, warum ich bisher gezögert habe:
    vor etwa 1 Jahr wurde die ehemalige Inhaberin der Salatbar in ihrem Laden morgens erschossen!!! Ist das krass? Die war auf jeden Fall noch unter 30...und als ich gerade da reingegangen bin, musste ich automatisch daran denken. Schlimm sowas. Jetzt macht der Bruder die Bar weiter, soweit ich weiß. scheint aber sehr gut zu laufen. Ob die Leute alle wissen, was da passiert ist???

    Mhm...war jetzt offtopic...

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