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Thema: ⫸ NEUE wöchentliche Wiegeliste

16.12.2017
  1. #691
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    Unterhaltungskünstler Avatar von Anni
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    das hört sich gut an, aber richard ist auch schon etwas älter als maja :-)

    F: toast mit butter, ein ei
    M: nudelpfanne mit hackfleisch, zucchini und schafskäse
    NM: quark
    A: gemischter salat, eine scheibe käse


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  2. #692
    Moderator
    Unterhaltungskünstler Avatar von Anni
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    F: apfel
    M: hähnchenteile, gurke
    NM: quark, himbeeren
    A: feldsalat, eine (dicke) scheibe salami :-)

  3. #693
    Unterhaltungskünstler Avatar von Heike HM
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    F: 3 kleine Schwarzbrotscheiben getoastet mit Honig, Sirup und Brombeermarmelade, 1 Apfel
    M: Mozzarella-Tomate
    N: 5 Weihnachts -Gewürzmandeln
    A: Braune Champignons mit Feta

  4. #694
    aufsteigendes Mitglied Avatar von Michaela13
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    Hallo,
    darf ich auch mitmachen? In der Gruppe ist es doch leichter und mein Umfeld hat da grad keinen Nerv für.

    Ich mach seit gestern Dukan-Diät und ja, ich weiß sie ist sehr umstritten. Aber ich brauch irgendwie einen Plan an den ich mich halten kann und es sollte zeitlich überschaubar sein und funktionieren
    Hab das im März schon für 10 Tage gemacht und von den 3 abgenommenen Kilos auch 2 gehalten. Bei Sis ging knapp 6 Wochen garnichts und das hat mich echt gefrustet.

    Gestern gabs:
    F: Naturjoghurt mit 1,5 EL Haferkleie
    VM: Surimi
    M: Tintenfisch-Salat
    N: Milchkaffee
    A: Rindercarpaccio

    Start war bei 59,5 Kilo und Fettgehalt 28%, Ziel sind 57,x Kilo.

  5. #695
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    michaela, jeder darf mitmachen :-)

    F: butterbrotreste von maja
    M: kartoffel-zucchini-würstel pfanne
    NM: erdbeeren, weintrauben
    A: spargel-tomatensalat, ein ei

  6. #696
    Unterhaltungskünstler Avatar von Heike HM
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    Michaela: klaro!! Viel Erfolg!

    F: gebratene Haferflocken mit Apfelstücken und Hafermilch
    M: Möhren-kartoffelgratin
    N: 1 Stück Käsekuchen , 1 Yogi- Chai
    A: 3 Nürnberger, 1 Osterei, 1 Minibabybell

  7. #697
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    ...mich rufen die Pepperoni-Chips... und auch sonst so - ich bin raus, bekomm die Kurve nicht

  8. #698
    aufsteigendes Mitglied Avatar von Michaela13
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    Gestern gabs:
    F: Naturjoghurt mit 1,5 EL Haferkleie
    VM: eine Tasse Hühnerbrühe (mir war kalt)
    M: 2 Rühreier mit Schinken
    A: Schweinefilet aus dem Ofen
    Milchkaffee

    Dazu jeden Vormittag einen Liter Tee und so schaff ich jeden Tag eigentlich 2 Liter zu trinken.
    Und gestern war ich wieder in Zumba, boah war echt anstrengend nach den Osterferien...

    Dafür war heut morgen die Waage sehr gnädig und ich hatte ein Kilo weniger also 58,5 Kilo und 26,3% Fett.


    @ Heike: hast du Käsekuchen schonmal selber gemacht? Da kann man gut Kalorien sparen. Ich nehm z.B. nur die halbe Menge Butter, ein Ei weniger und Zucker ersetz ich halb durch Süßstoff. Er schmeckt immer noch sehr lecker und meinen drei Männer ist noch nichts aufgefallen

  9. #699
    Unterhaltungskünstler Avatar von Heike HM
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    Hallo Michaela: nein, ich hab noch keinen Käsekuchen selbst gebacken. Ich hätte großes Interesse an Deinem erprobten Rezept! Mein kleiner Mann mag Käskuchen sehr .

  10. #700
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    Unterhaltungskünstler Avatar von Anni
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    F: ausgefallen
    M: dinkelnudeln mit tomatensauce und parmesan
    NM: knäckebrot mit frischkäse
    A: gemischter salat, ein wiener, ein ei

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