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Thema: ⫸ NEUE wöchentliche Wiegeliste

15.12.2017
  1. #351
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    Unterhaltungskünstler Avatar von Anni
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    das muß auch reichen, ich kann und will nicht zweimal kochen oder die ernährung für mann und kind umstellen!
    und für immer und ewig irgendein programm durchziehen - neeeeee, dafür esse und nasche ich einfach zu gerne, ich muß generell nur etwas disziplinierter werden
    ich achte eh auf viel gemüse, obst, vollkorn, trinken usw......

    mehr bewegung würde mir allerdings auch nicht schaden, mal sehen wie ich das noch hinbekomme!


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  2. #352
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    bei diesem Winter bieten sich Fahrradausflüge an

  3. #353
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    Gestern fett gesündigt!
    F 2 Brötchen
    M nix
    A Reis mit Gemüse und Hähnen
    Dann Geburtstag....mit viel Sekt und Schweinerein...

    Heute geht es los! Ich berichte Mädels!

  4. #354
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    Unterhaltungskünstler Avatar von Anni
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    anke, wie wars bei dir?

    F: molkedrink
    M: tortellinisuppe
    NM: banane
    A: gemischter salat mit gebratenen austernpilzen
    pomelo

    und grad hab ich gelüste auf alles

  5. #355
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    du packst das, Anni! (Gelüste hätte ich an deiner Stelle aber auch... da würde mir was zu beißen fehlen)

  6. #356
    Moderator
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    hab noch ne orange gegessen :-)
    morgen früh geh ich mit der nachbarin und den kindern frühstücken, mal sehen wie das wird, oder ich bremse maja mal nicht aus ;-)

  7. #357
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    Mädels, mir tut jede Gräte weh...

    Also, die Waage sagt 70,7. Und Bauchumfang....das wollt Ihr nicht wissen...93 unter dem Bauchnabel. Eigentlich müsste ich a la Bauchfett schon hinüber sein.
    Das ist bei mir echt alles da ge"ballt".
    Ansonsten bin ich wohl im Rahmen aber eben der Bauch ist das Kurzziel, da in den nächsten Wochen Umfang zu reduzieren. Und das, hört hört, wird über die schrägen Muskeln und Ausdauer geregelt. Sprich, keine Sit Ups gerade, das verstärkt die Kugel nur.

    Essenstechnisch gestern:
    F 2 Toast
    M kleiner Teller Sauerkraut mit Pü
    A Chiccoree mit Pü und Minzblättchen

    Getrunken für meine Verhältnisse viel, 1l und kein Alkohol gestern.

    Der Muskelkater motiviert. Morgen will ich ne Stunde auf den Crosstrainer.

    Wie schauts bei Euch?

  8. #358
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    was "durftest" du denn alles machen?
    und jetzt bin ich neugierig, werde morgen früh mal meinen bauch messen ;-)

    F: halbe vollkornsemmel mit putenbrust, müsli mit früchten und joghurt
    M: tortellinisuppe
    NM, banane, naturjoghurt
    A: salat mit putenbrust, ein stück käse, pomelo

  9. #359
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    ich schließ mich euch an. hatte vorigen samstag ein training mit einer trainerin im fitness studio und bin total motiviert! jetzt geh ich 3-4 x die woche ins studio und hab mein essverhalten geändert bzw. bin ich gerade dabei, das zu tun. bis mai soll soviel wie möglich runter. schön wären 10 kg, aber mal schauen ... mein größtes problem bisher war die zwischendurch-reinstopferei. das hab ich so gut wie im griff und ich hab zwischen den mahlzeiten 4-5 std. pause.

    start: 86,4 kg
    ziel: 75 kg
    aktuell: 85,2 kg

    training heute: 30 min crosstrainer & geräte-training

    f: 1 weckerl mit margarine und wurst, 1 apfel
    m: 1 teller suppe, topfenstrudel
    a: pizza (ich weiß, eine sünde, aber wir hatten sooo gusta drauf)

    1,5 l tee & 2 l wasser

  10. #360
    Moderator
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    Standard ⫸ AW: NEUE wöchentliche Wiegeliste

    herzlich willkommen, bettina
    gemeinsam schaffen wir das ;-)
    und bis mai 10 kg ist ja nicht gerade wenig

    ich bin beim bauch messen fast umgefallen, wo messen denn topmodels ihre 60 cm? am oberschenkel? ;-)

    gestern bei mir:
    F: toast mit marmelade, ei
    M: wurstsemmel
    A: gemischter salat, 1,5 fleischpflanzerl, pomelo
    zwischendrin zu viele haribo schildkröten

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